毎日、職場や家族、ご近所づきあいでストレスや疲れを感じる人が増えています。

そのストレスが長期間続き、蓄積されると体のバランスがくずれ、病気になってしまいます。現代病の一因にストレスの影響がある事がわかってきました 

慢性的ストレスは食欲を増進し、肥満を招くと考えられています。食欲のコントロールは神経伝達物質のセロトニンやホルモンが関係しています。ストレスによりそれらのバランスが乱れると　満腹感がわからず食べすぎの状態を引き起こします。またセロトニン不足が続きますと　基礎代謝が低下し　脂肪がつきやすい体になるといわれています。

慢性的なストレスを緩和するためには　その原因をとりのぞく、または受けとめ方を変えたりして対処法をみつけることが必要です。 

楽らふは　室生赤目青山国定公園に隣接したすばらしい環境にあります

ハイキングでは木々の色　花の香り　鳥の声　川の流れる音　さわやかな風　また鹿やサル、リスと出会うこともあるでしょう・・心　体がほぐれていきます

リンパマッサージやヨガの講座では　血流をよくし　むくみをなおし、老廃物を体外へ排泄、さらに新陳代謝のよい体へと改善してくれます。

リンパマサージの原点は手当てです。セルフリンパマッサージを学習しますのでご自宅に帰られて後も　ご自身やご家族の方にマッサージをしてあげることが出来ます

ヨガは深い呼吸をしながら　体をゆったりと動かしますので副交換神経を刺激し血流がよくなり、セロトニン不足を解消します　

早朝の太極拳では　マイナスイオンたっぷりの森の中で　ゆったりと太極拳をします

温泉は　血流をよくし体の芯から温めます。体のむくみや代謝亢進はたらきます