楽らふ養生ダイエットは　ダイエット＝健康＝美しさ　と考えています

極端な食事制限はせずに　適正な量のバランスのよい食事を提供いたします

減量のために偏った少量の食事を続けていますと、筋肉量が減り体調をくずしてしまいます。　基礎代謝量も減りかえって太りやすい体になってしまいます

　楽らふの食事はエネルギー量は１２００キロカロリー以上とします。もちろん個人差がありますので主食（ご飯）の量により調節いたします。糖質、タンパク質　脂質バランスがよく摂取できる内容となっています。 

具体的な献立の内容は

• 主食は米飯（玄米）です。
• おかずは魚　豆腐　野菜　豆　海草　芋を主にし　地卵や安全な食肉も使います
• お味付けは素材の味が生きるような薄味とし、砂糖や油は控えます

   添加物の少ない安心安全な調味料、手作り味噌、漬物を使います

○　よく噛んで腹七～八分目を心がけていただきます 

日本の伝統食を基本に　旬の食材が豊富なお食事をご用意いたします。

楽らふの畑で有機無農薬野菜を栽培しています。またニワトリやウッコケイを飼育。

契約農園で完全無農薬米、野菜を作っています